Ismerd fel, ha feszült vagy! Győzd le a stresszt!
Minden szülő ismeri azt a sokszor tehetetlenséggel párosuló érzést, amikor a gyermek feszült, dühös, izgul egy feladat, dolgozat miatt vagy épp a felvételi, érettségi előtt és szeretnénk neki segíteni hogy megnyugodjon, de már minden jó tanács elhangzott.
Van a kezünkben ezköztár, amivel tudunk magunkon segíteni!
Már gyermekkorban érdemes tanulni a stresszről és a kezelésére rendelkezésre álló módszerekről, mert ha elég korán ismerik meg a gyerekek ezeket, akkor könnyebben megküzdenek a gyermekkor kihívásaival és talán kiegyensúlyozottabb felnőttek lehetnek a jövőben.
A programunk célja:
- Legyél képes felismerni a benned lévő feszültséget és tudj rá reagálni időben
- Szerelkezz fel az ehhez szükséges alapvető stresszkezelési technikákkal
- Ne csak elméletben ismerd, hanem kezdd el alkalmazni is azokat a különböző helyzetekben.
Foglalkozásunk során tudatosítjuk a stressz és a megfelelő kezelésének fontosságát és azt, hogy mindenki képes a saját belső feszültségét kezelni – és ez tanulható, fejleszthető képesség.
A minitréning tematikája fő vonalakban:
- Mi a stressz és milyen fajtái vannak
- A stressz testi és lelki hatásai
- A stressz és saját magunk kapcsolata – ismerd fel ha feszült vagy!
- A stressz jelentkezése gyermekkorban, iskolában
- Megküzdés a stresszel – stresszkezelés
- Egyszerű, eszközmentes stresszkezelési technikák megismerése és gyakorlása: légzéstechnikák, progresszív relaxáció, egyéni megküzdési potenciál és módozatok feltárása, pozitív gondolatok és a képzelet ereje
Ezen a képzésen nincsen korhatár! Mindenkinek ajánljuk akit stresszhatás ér, és szeretné megismerni ezeket a bárhol és bármikor elővehető stresszkezelő módszereket.
A tréning egy 4 órás foglalkozást jelent kis csoportban. A jelentkezés folyamatos, az időpontokat összehangoljuk.
Jelentkezés, további részletek:
06 70 3355756
felvetelizek.hu@gmail.com
